建立好習慣四大法則:
暗示:讓提示顯而易見
可利用計分卡、月曆方式讓目標可視化，亦可改變周遭的環境，讓自己想建立的好習慣顯而易見。
動機:讓習慣具有吸引力
建立一個動機目標，透過參加社團&有相同目標的人一起行動，使新習慣不在是一件苦差事
回應:行動輕而易舉
習慣的養成是來自重複做開始，讓一個行為變成自動化。
兩分鐘法則:新習慣的建立以不超過兩分鐘為主
伏爾泰:至善者，善之敵（如果什麼事情都等力求完美才開始，就永遠不會做了）。
獎賞:感到滿足感
透過獎勵制度，增加大腦重複做地意願。
>進階策略<
人都會有種迷失，會認為別人的成功是由於先天的優勢，缺疏忽了他人背後的努力~
Scott Adams 曾說過透過努力的方式至少都能成為某些領域中的前百分之二十五的菁英，因此
基因不是決定你的命運，而是決定你的領域(基因並不會消除努力的必要，只是告訴我們要努力的方向)
選擇最適合你的習慣，而不是選擇最受歡迎
選擇對自己最有利的戰場，或者自己創造出一個。
>金髮女孩原則<
要建立習慣要如何保持動力呢?要如何向作者一樣堅持自己的習慣??相信是我們最好奇的也最想知道的事。
目前研究顯示發現:維持動力並達到動力的最高點的關鍵，就是執行難度剛好的任務，太簡單會感到無聊失去動力，難度過高會放棄努力，因此在各位欲建立新習慣時，找出最洽當的難度，並朝著目標前進。
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